Универсальный тренажер своими руками
✔ Содержание:
![Универсальный тренажер своими руками Универсальный тренажер своими руками](/uploads/posts/2012-03/1331760674_scr15.jpg)
Собирается он из половых досок шириной 250-300 мм и толщиной 30-40 мм. Также в конструкции использованы: брус30-40мм, гвозди 10-12см, болт 28-30см. Из половых досок изготавливается нечто наподобие скамейки, в сидении делаются отверстия d 15-20 мм.
Главной деталью тренажера является фиксатор для ног (рис. В). Он нужен для того, чтобы тренировать пресс. Фиксаторы вырезают из половой доски, в доске точно посередине, вертикально просверливают отверстие диаметром чуть больше крепежного болта. В состав фиксатора входит брус (30x40 мм), в нем тоже делают отверстие посередине.
При помощи болта фиксатор крепят на основании, вставляя его в нужные отверстия. С боков в фиксатор вставляют ноги в районе щиколотки и, сидя вдоль скамейки, накачивают пресс. Для выполнения других упражнений фиксатор снимают.
![](/mark_r_img.png)
Дата размещения: 15-03-2012, 15:54
Раздел: Разные самоделки Автор: solotaia